Érdemes egy kis időt szánni arra, hogy leüljünk és megnézzük, meghallgassuk ezeket a videókat. Tisztulunk és feltöltődünk általuk. Tudatszintünket emelik.
Nem muszáj mind a 6-ot egyszerre, be is lehet osztani.
Azért nagyon hatékony ez a gyakorlat, mert egyrészt tele kell szívnod a tüdődet levegővel és addig énekelsz, amíg elfogy a levegő. Ennek következtében folyamatosan kicserélődik a tüdődben a levegő, több oxigénhez jutsz, és ez az egészséged és közérzeted szempontjából azonnali jótékony hatással bír (pld. szédülést, hányingert elmulasztja), ezzel párhuzamosan meg a "minden rendben"-nel az elmédet programozod és a kettő együttes hatásától rögtön jól fogod érezni magad. Egy tipp a gyakorlathoz: alkoss egy kört 2 ujjaddal, vagy rajzolj egy kört a tenyeredbe, és gondolj arra, hogy bármikor, amikor ezt a kört meglátod, azonnal azt fogod érezni, hogy minden rendben és a körülményeid is ehhez igazodnak."
Nem muszáj mind a 6-ot egyszerre, be is lehet osztani.
Bagdi Bella közérzetjavító mental focus gyakorlata:
"Nagyon
fontos minden nap a helyes irányba terelni a gondolatainkat. Ennek a
gyakorlatnak a lényege, hogy 1 levegőre kell az adott hangsort végig
énekelni.
Azért nagyon hatékony ez a gyakorlat, mert egyrészt tele kell szívnod a tüdődet levegővel és addig énekelsz, amíg elfogy a levegő. Ennek következtében folyamatosan kicserélődik a tüdődben a levegő, több oxigénhez jutsz, és ez az egészséged és közérzeted szempontjából azonnali jótékony hatással bír (pld. szédülést, hányingert elmulasztja), ezzel párhuzamosan meg a "minden rendben"-nel az elmédet programozod és a kettő együttes hatásától rögtön jól fogod érezni magad. Egy tipp a gyakorlathoz: alkoss egy kört 2 ujjaddal, vagy rajzolj egy kört a tenyeredbe, és gondolj arra, hogy bármikor, amikor ezt a kört meglátod, azonnal azt fogod érezni, hogy minden rendben és a körülményeid is ehhez igazodnak."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése